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在(🎉)健美(💈)先(🌩)生训练中(zhōng )，力(lì(🍩) )量训练是一个重要的组成部分(🌸)。通(tōng )过(guò )使(🦅)用(💯)各种器(🏫)(qì )械和(👞)自由重量训练(liàn )，你可(💑)以增加肌肉的(de )力(🖖)(lì )量和耐力。举重、(🔼)深蹲、(🐙)卧推等动作都(dōu )是常见的(🛥)力(lì )量训练项目(🌫)，它们可以刺激(🚫)肌肉(🍬)的生长和发展。健美先(xiān )生训(xùn )练也包括(🚗)一些有氧运(🎿)动，如跑步(😎)、游泳和跳绳，以提高心(xīn )肺(🕺)功能和燃(🐏)烧脂肪。

“千(🛌)寻是(🤕)个(🕘)平常(📲)的女孩子。她不是(🗒)一个会飞的或者有(yǒu )超能力(🥩)的人，她随处可(kě )见(jiàn )。